Počitniška in potovalna lekarna

Na potovanju nas lahko nepričakovano presenetijo manjše zdravstvene težave, zato je dobro biti pripravljen. Svojo potovalno lekarno prilagodimo glede na destinacijo, dolžino potovanja in zdravstveno stanje posameznika. S skrbno pripravljeno potovalno lekarno bomo potovali brezskrbno in varno.

Predpriprava na potovanje

Pred potovanjem se pozanimajmo o morebitnih tveganih okužbah in boleznih, ki so prisotne na destinaciji. O tem se lahko posvetujemo z zdravnikom, ki lahko bodisi preventivno predpiše določena zdravila bodisi svetuje cepljenje ali druge ukrepe za preprečevanje bolezni. Za nekatera področja se svetuje cepljenje proti rumeni mrzlici, tifusu, steklini, hepatitisu A in B. Nekatera cepljenja je potrebno izvesti mesec ali več tednov pred potovanjem, da nudijo ustrezno zaščito, zato se je potrebno o tem pozanimati vnaprej.

Določene države za vnos nekaterih vrst in večjih količin zdravil  zahtevajo pisno potrdilo zdravnika. Največkrat gre za zdravila z narkotičnim učinkom delovanja, uspavala, zdravila v ampulah itd. Brez ustrezne dokumentacije lahko v najslabšem primeru ostanemo brez zdravil.

Poskrbimo tudi za vse dokumente, evropsko kartico zdravstvenega zavarovanja, potrdila o cepljenju, potrdila za zavarovanje v tujini in morebitno ostalo dokumentacijo. Če potujemo za dlje časa, si lahko uredimo tudi dodatne recepte, s katerimi dostopamo do zdravil v tujini.

Potovalno lekarno shranimo v manjšo torbico, kjer bodo zdravila zaščitena pred zunanjimi vplivi. Tablet ne iztiskamo iz blistrov, saj bodo tako podvržene vlagi v zraku. Za zdravila, ki zahtevajo hladno shranjevanje boste, bomo potrebovali hladilno torbo, drugače se lahko pokvarijo. Pri potovanju z letalom ne smemo pozabiti na omejitev tekočin.

Kaj naj vsebuje potovalna lekarna

Zdravila, ki jih jemljemo redno:

• v zadostni količini za celotno potovanje + za nekaj dodatnih dni;
• zdravniški izvid ali potrdilo (za letališča in carine).

Proti vročini in bolečinam:

• paracetamol za blažje bolečine, glavobol (tablete, sirup, svečke – glede na starost);
• ibuprofen, naproksen za močnejše bolečine, ki bi lahko nastale pri poškodbah, padcih, zvinih (sirup ali tablete);
• po potrebi termometer.

Proti potovalni slabosti in prebavnim težavam:

• tablete proti potovalni slabosti z dimenhidrinatom ali tablete z ingverjevim izvlečkom uporabimo pri vseh oblikah potovalne slabosti, na ladji, letalu ali v avtomobilu. Pri daljšem potovanju jih lahko vzamemo večkrat ter tako podaljšamo njihov učinek;
• probiotiki; čeprav njihov učinek na zaustavljanje prebavnih motenj (driske) ni popolnoma znanstveno dokazan. Največ študij prikazuje njihov uspeh pri preprečevanju teh težav. Iz tega vidika je pomembno, da probiotike začnemo jemati že pred samim potovanjem, da v črevesju vzpostavimo močno in zdravo floro, ki tujim bakterijam preprečuje, da bi se naselile;
• aktivno oglje, ki ga največkrat uporabimo pri sumu na zastrupitev s hrano ali vodo. Če zdravilo popijemo pravočasno, je običajno  zelo učinkovito. S svojo porozno strukturo omogoča vezavo večje količine toksinov (na žalost tudi dobrih snovi), ki se izločijo z blatom. Blato obarva temno rjavo do črno, vendar je to povsem normalno in ne predstavlja težav.
• zdravila za ustavljanje driske, npr. racekadotril, to zdravilo zmanjša izločanje vode v črevo in tako zgosti blato, kar zmanjša pogostost izločanja;
• pri potovanju v kraje, kjer pitna voda ni na voljo, lahko kupimo klorove tablete, ki dezinficirajo vodo.

Za zaščito pred piki in ukrepanje:

• repelent za komarje; glede na destinacijo izberemo repelent. Močnejši repelenti vsebujejo spojino DEET. Za kraje, ki so bolj izpostavljeni komarjem, izberemo repelent z višjo vsebnostjo DEET, in sicer najmanj 30-odstotno, še boljši so tisti s 50-odstotno vsebnostjo DEET. Naravni repelenti največkrat vsebujejo citronelo, ki pa nudi zgolj krajšo in nezadostno zaščito. Prednost citronele je v tem, da manj draži kožo in je bolj primerna za otroke; 
• gel in tablete po pikih: uporabimo gele z antihistaminikom, ki jih namažemo neposredno na mesto pika. Mazilo lahko uporabimo za vse vrste pikov, manjše opekline ali blažje alergijske reakcije kože. Pri večjih težavah uporabimo tablete z antihistaminikom.

Za rane in poškodbe:

• razkužilo: izberemo razkužilo z alkoholom, ki ne peče. Pred oskrbo rane mesto razkužimo in pustimo učinkovati. Lahko jo nežno obrišemo s čisto netkano gazo;
• obliži (tudi vodoodporni) različnih velikosti;
• gaza, trakovi, povoj: priskrbimo si nekaj različnih velikosti gaz, fiksacijski trak microtape, ter nekaj povojev za prvo pomoč pri oskrbi ran različnih velikosti.

Zaščita pred soncem in vročino:

• krema z zaščitnim faktorjem (SPF 30–50+);
• balzam za ustnice z UV zaščito;
• mleko po sončenju (npr. z aloe vero).

Nasveti farmacevta:

• zdravila shranjujmo v originalni embalaži in s priloženimi navodili, da jih lahko pravilno uporabljamo;
• nekajkrat letno preverimo roke uporabe zdravil v potovalni lekarni in jih po potrebi zamenjamo;
• za miren spanec v hotelu ali apartmaju, pa tudi v prevoznem sredstvu si lahko priskrbimo ušesne čepke za zmanjšanje hrupa;
• destinacijo dopusta in vsebino potovalne lekarne prilagodimo na otroka, nosečnost, alergije ali kronične bolezni;
• več podrobnosti je objavljenih na spletni strani NIJZ.

Potovalna medicina

Na potovanjih smo izpostavljeni drugačnim razmeram kot doma, zato je pomembno skrbno načrtovati in poskrbeti za zdravje pred, med in po poti.

Preberite več