Ženske se v svojem življenju soočamo s spremembami na zunanjem spolovilu, ki so bodisi telesne narave in sovpadajo s staranjem bodisi bolezenske. S staranjem slabi tudi delovanje jajčnikov in s tem nivo estrogena v organizmu. Količina dnevnega izcedka, ki uravnava kislo-bazično ravnovesje in ščiti telo pred infekcijami, se skozi življenje zmanjšuje in izrazito upade v menopavzi. Sluznica nožnice se zato stanjša in postane suha. Drugi vzroki ginekoloških težav so posledica virusnih ali bakterijskih okužb, okužb z glivicami, drugih kožnih bolezni (luskavica, nevrodermitis, herpes zoster), alergičnih reakcij idr.
Nekaj pravil intimne nege
Za nego uporabljajte vodo ali intimna mila
V zdravi nožnici je pH vrednost 3.3, torej je okolje kislo. Kislo-bazično ravnovesje ščiti pred nastankom mikrobov. Če ravnovesje porušimo z uporabo pripravkov za umivanje in prhanje z višjim pH, lahko pogosto pride do vaginalne okužbe, ki jo prepoznamo kot obilen sirast izcedek rumene ali zelene barve, ki je včasih neprijetnega vonja, velikokrat pa infekcijo spremlja tudi srbenje. Ginekologi svetujejo umivanje samo z vodo, če je koža zelo prizadeta in boleča pa brisanje z vato, prepojeno z olivnim oljem. Umivanje s preveliko količino mila oziroma s premočnimi milnimi raztopinami predstavlja eno od pogostejših napak intimne nege. Na mokre roke nanesite le malo mila in ga razmažite med dlanmi, šele nato pa ga lahko nanesete na zunanje spolovilo, ki ga zatem dobro sperete z vodo.
Ne umivajte prepogosto
Pretirana higiena lahko vodi v ponavljajoče okužbe, saj z umivanjem odstranjujemo tudi naravno zaščito. Umivajte po veliki potrebi oziroma do dvakrat dnevno. Pomembno je umivati proti zadnjični odprtini, saj tako preprečite, da bi se bakterije, ki so normalno prisotne ob zadnjični odprtini, prenesle v nožnico.
Spodnje perilo naj bo iz naravnih materialov
Spodnje perilo naj bo iz naravnih materialov, denimo bombažno, saj prijetne in zračne tkanine preprečujejo nepotrebno draženje kože. Tangice so na žalost slaba izbira, saj zaradi tesno prilegajočega traku v presredku med hojo spodbuja prenos bakterij iz zadnjične odprtine v nožnico. Ženske z zelo občutljivo kožo morajo biti pozorne tudi pri uporabi detergentov za pranje perila oziroma perilo dodatno spirati. Odsvetuje se raba mehčalca.
Higienski vložki naj bodo iz kvalitetnih materialov
Pogosto je pretirana raba vložkov vzrok za vneto kožo spolovila. Veliko žensk jih uporablja vsakodnevno zaradi običajnega, naravnega izcedka iz nožnice ali da jih ne preseneti menstruacija. Ker gre pogosto za cenejše izdelke iz umetnega materiala, lahko povzročijo drgnjenje kože nožnice. Boljša izbira so vložki iz 100% naravnega bombaža, ki so hipoalergeni, omogočajo dihanje kože, zagotavljajo optimalno raven vlažnosti, ne spreminjajo naravne kislosti vaginalne sluznice in so dermatološko testirani. Ženske, ki jim uhaja urin, so pri izbiri ustreznih predlog bolj pozorne in imajo z vnetji in srbenjem manj težav.
Pogosto menjujte higienske predloge in tampone
Vložke zamenjajte na štiri ure, tampone na dve! Pri ženskah s suho kožo in sluznico lahko prepozna menjava vložka povzroči odrgnine in vneto kožo. V menstrualni krvi, ki jo higienski vložek absorbira, se lahko razvijejo škodljive bakterije. Če nimajo priloženega aplikatorja, si je treba pred menjavo tamponov dobro umiti roke s tekočo vodo in milom. Poleg tega je pomembno, da tampon zamenjate na dve uri, s čimer se izognete razvoju nevarnih bakterij. Tampone uporabljajte izmenično s higienskimi vložki, strokovnjaki odsvetujejo uporabo tamponov ponoči.
Pametno z depilacijskimi in brivskimi posegi na spolovilu
Z britjem in depilacijo želimo urediti intimne predele, vendar pri tem pogosto pozabimo negovati kožo. Svetujemo redno uporabo negovalnih mazil brez parfumskih ali dražečih dodatkov, ker bo koža tako manj razdražena.
