Zaprtje

Zaprtje običajno ne predstavlja resnejših težav, lahko pa povzroči precejšnje nelagodje in vpliva na kakovost življenja. Tukaj je nekaj nasvetov, kako ga učinkovito obvladati.

Kaj je zaprtje?

Razpon normalnega odvajanja blata zajema vse od trikrat dnevno do dva- ali trikrat na teden. Mejo je težko postaviti, nekako pa velja,  da smo zaprti, če blato odvajamo manj kot enkrat na teden ali kadar je blato trdo, suho in ga je težko izločiti. Lahko se pojavijo tudi napenjanje, bolečine v trebuhu in občutek nepopolne izpraznitve črevesja.

Pogosti vzroki

Zaprtje je lahko posledica različnih dejavnikov, kot so:

• premajhen vnos vlaknin,
  
  
• premalo tekočine,
  
  
• pomanjkanje telesne aktivnosti ali dolgotrajno ležanje,
  
  
• zadrževanje blata,
  
  
• določena zdravila (npr. protibolečinska, železovi dodatki, nekateri antidepresivi),
  
  
• psihični stres (potovanje, sprememba okolja).
  
  

Preprosti ukrepi za lajšanje in preprečevanje zaprtja

Večji vnos vlaknin

Priporočljivo je zaužiti 25–30 gramov vlaknin na dan preko sadja, zelenjave, polnozrnatih izdelkov in stročnic. Vlaknine uvajamo postopoma, da se izognemo napenjanju.

Dovolj tekočine

Voda pomaga zmehčati blato. Priporočljivo je spiti 6–8 kozarcev vode na dan (nekje 2–3 litre), razen če zdravnik ne svetuje drugače.

Redno gibanje

Telesna dejavnost spodbuja delovanje črevesja. Pomaga že 20–30 minut hoje na dan.

Rutina

Poskusimo iti na stranišče vsak dan ob istem času, zlasti po obroku. Ne zadržujmo potrebe po odvajanju.

Premišljena uporaba zdravil brez recepta

Če sprememba življenjskega sloga ne zadostuje, so na voljo varna in učinkovita zdravila brez recepta, t. i. odvajala.

Odvajala

Laksativi: indijski trpotec, laneno seme

Delujejo sorazmerno počasi, vendar redkeje od drugih odvajal zmotijo normalno delovanje črevesa. Delujejo tako, da povečajo volumen blata. V črevesju se s pomočjo vode napihnejo, povečajo volumen in s tem spodbujajo naravno krčenje črevesa. Ta vrsta odvajal zahteva večje količine tekočine, učinek pa nastopi šele po nekaj dneh.

Mazivna odvajala: glicerinske svečke

Glicerinske svečke olajšajo gibanje blata v zadnjični odprtini. Odvajalni učinek je hiter, najpogosteje že v 30 minutah. Največkrat jih uporabimo pri akutnem zaprtju, primerne so tudi za dojenčke in otroke.

Osmozna odvajala: makrogol, laktuloza, magnezijev citrat

Osmozna odvajala pritegnejo v debelo črevo veliko vode, s čimer postane blato mehko in redko, posledično pa preko naravnega procesa spodbujajo krčenje stene debelega črevesa in izboljšajo odvajanje. Svetujemo, da jih za boljši učinek zaužijemo z več vode. Lahko jih uporabljajo otroci in odrasli, tudi za daljše časovno obdobje.

Spodbujevalni laksativi: bisakodil, sena (čaj, tablete ali svečke)

Ta odvajala neposredno spodbujajo steno debelega črevesa in povzročajo, da se krči in potiska blato naprej. Svečke imajo hitrejši učinek, saj delujejo v 30–45 minutah, tablete pa je potrebno zaužiti zvečer in povzročijo odvajalni učinek naslednji dan zjutraj. Slabost teh odvajal je, da pogosto povzročajo krče. Primerna so za občasno jemanje, kadar drugi načini ne pomagajo ali kadar je potreben hiter učinek ter pred diagnostičnimi postopki. Dolgotrajna uporaba spodbujevalnih odvajal lahko okvari debelo črevo. Nanje se lahko navadimo in dobimo sindrom lenega črevesa.

Klistir

Klistir (tudi klistiranje ali klistiranje črevesja) je postopek, pri katerem se v danko in spodnji del debelega črevesa vbrizga tekočina, običajno za spodbujanje iztrebljanja, mehčanje trdega blata ali čiščenje črevesja. V lekarni lahko kupimo v ta namen posebne medicinske pripomočke.

Kdaj k zdravniku?

Zdravniški pregled je potreben, če je zaprtje dolgotrajno, močno, ga spremlja hujšanje, kri v blatu, nepojasnjene bolečine v trebuhu ali visoka telesna temperatura.

Vedno so na voljo tudi nasveti  farmacevta – skupaj lahko najdemo varen in učinkovit način za odpravo težav z zaprtjem.